내장지방 자가진단 테스트, 5가지 해당되면 내장비만!

<내장지방 자가진단 테스트, 5가지 이상 해당되면 내장비만!>

 

 

뱃속지방은 피하지방과 내장지방으로 나눌 수 있습니다.

 

내장지방이 훨씬 위험하죠. 내장지방은 혈관 질환을 일으킵니다.

 

내장지방 자가진단 테스트 방법을 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

내장지방 자가진단 방법

• 배꼽 주변을 잡았을 때 2cm 이상이면 피하지방형.
• 배꼽 주변을 잡았을 때 2cm 이하거나 잡히지 않는다면 내장지방형.

 

 

 

• 누웠을 때 배가 옆으로 퍼지면 - 피하지방
• 누웠을 때 배가 위로 볼록하면 - 내장지방

 

 

 

내장지방형은 남성들이 주로 많고, 피하지방형은 여성들이 주로 많습니다.

 

내장지방형은 팔다리는 얇은데 배만 튀어나온 경우가 많고,

 

피하지방형은 위 사진처럼 하체 비만인 경우가 많습니다.

 

 

 

 

 

내장지방 자가진단 체크리스트 입니다.

• 허리가 굵어졌다.
• 윗배가 나왔다.
• 허리선이 거의 없다.
• 고지방식을 즐긴다.
• 야식과 간식을 즐긴다.
• 담배와 술을 즐긴다.
• 항상 피곤하다.
• 운동량이 적다.
• 단 것, 자극적인 반찬을 좋아한다.
• 스트레스, 초조하면 먹고 싶어진다.
• 몸에 꽉 끼는 속옷을 자주 입니다.

이 중 5가지 이상에 해당되면 내장지방을 의심해 볼 수 있습니다.