올바른 책상 의자 높이. 계산 방법은?

책상에 오래 앉아 있으면 손, 허리, 엉덩이 곳곳이 아프다구요? 

책상과 의자 높이가 맞지 않기 때문일 수 있습니다. 높이가 맞지 않으면, 자세가 이상해지고 몸에 부담이 갑니다. 키에 맞는 올바른 책상 높이, 의자 높이를 알아보겠습니다.

 

올바른 의자 높이 계산 방법

적당한 의자 높이 계산 방법 (출처:보건복지부)

올바른 의자 높이 계산 방법 입니다.

자기 키(cm) X 0.23

 

• 키 150cm = 올바른 의자 높이 34.5cm.
• 키 160cm = 올바른 의자 높이 36.8cm.
• 키 170cm = 올바른 의자 높이 39.1cm.
• 키 175cm = 올바른 의자 높이 40.2cm.
• 키 180cm = 올바른 의자 높이 41.4cm.
• 키 185cm = 올바른 의자 높이 42.5cm.

 

1. 의자에 앉았을 때 허벅지가 수평이 되도록.

의자에 앉았을 때 무릎 높이가 너무 높거나 낮지 않아야 합니다. 무릎 각도는 두 발이 편안하게 닿는 정도인 90~130도로 유지하는 것이 좋습니다.

 

2. 의자에 앉을 때는 허리를 곧게 펴고 앉기.

허리를 곧게 펴고 등받이와 허리가 밀착되게 앉아야 합니다. 그래야 허리나 엉덩이에 통증이 덜합니다.

 

 

올바른 책상 높이 계산 방법

적당한 책상높이 계산방법 (출처:보건복지부)

올바른 책상높이 계산 방법 입니다.

(자기 키x0.23)+(자기 키x0.18) 

 

• 키 150cm = 올바른 책상 높이 61.5cm
• 키 160cm = 올바른 책상 높이 65.6cm
• 키 170cm = 올바른 책상 높이 69.7cm
• 키 175cm = 올바른 책상 높이 71.7cm
• 키 180cm = 올바른 책상 높이 73.8cm
• 키 185cm = 올바른 책상 높이 75.8cm

 

1. 책상 높이는 앉았을 때 팔꿈치 보다 5cm 정도 높도록.

 

2. 허벅지와 책상의 간격은 다리를 꼬고 앉을 수 있을 정도로 여유 있게. 

 

보통 책상 높이가 70cm~75cm 정도 되는데, 위 계산법에 따르면, 키가 180cm인 경우에도 적정 책상 높이가 73.8cm 밖에 되지 않습니다. 한국 사람들 대부분이 책상을 높게 사용하 있습니다. 위 계산법에 따라 의자를 높이거나 책상을 낮출 필요가 있습니다.

 

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